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 0330焗烤燉菜011 
2016 03 25

很多人不愛吃蔬菜 
這可不是只有小朋友才會有的事喔

說真的 
蔬菜多吃對身體好 
這道理人人都知 
可是啊 
真的還是很多人做不到 

其實蔬菜簡單料理也能很美味 
除了重點在本身新鮮之餘 
調味味也很重要 

簡單的調味能引出材食本身特色卻又不能搶味 
像小朋友大多數都無法抵抗起士魅力 
那麼就讓它來吸引小孩的目光 

一道菜裡就能吃到多種蔬菜 
重點還要不費工 
這才叫 懶人料理咩 XD

   

本次材料:
黃綠節瓜 各半條,茄子 半條,黃紅彩椒 1/3顆 (全部切片)
皇嘉橄欖油 適量、義大利香料 適量,迷迭香 適量,起士絲 適量

0318燉菜002 

 

做法:
1 將全部食材排入盤中,淋上橄欖油、義大利香料及迷迭香後

0330焗烤燉菜901 

 

2 放入氣炸鍋中180度烤10分後,撒上起司絲再續烤10分即可

0330焗烤燉菜902 

 

3 這道料理非常簡單又好吃,只要焗烤來料理基本上會讓節瓜更加鮮甜。你也可隨自己喜好去更改裡頭的蔬菜喔

0330焗烤燉菜011 

 

蔬菜還是盡量吃原味最好 
所以我是用品質較佳料理起來時,卻不搶味的皇嘉橄欖油
再加上義大利香料及迷迭香下去烤 
吃起來就非常有異國風情 

人體每天都要五蔬果 
選五種不同顏色蔬果來焗烤 
一盤搞定  輕鬆又簡單喔

當然 
不想麻煩的話 
你也可以看看家裡冰箱有什麼蔬菜就用什麼蔬菜進去 
淋點橄欖油下去烤一烤 
一樣健康又美味喔

 

   

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留言列表 (1)

發表留言
  • 胡蝶
  • 顏色超美的啦~
    而且好簡單又好好吃的感覺捏~
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